nooduitgang

direct naar een veilige pagina

spanning en geweld in je relatie aanpakken

Omgaan met een gewelddadige partner

Hoe moet je je opstellen ten opzichte van een gewelddadige partner?

Als je partner gewelddadig is, is het niet gek als je niet goed weet hoe je je het beste kunt gedragen. Je wilt dat het geweld stopt of in ieder geval niet nog erger wordt. Tegelijkertijd wil je ook je rug recht houden. Wat kun je doen?

  • Wees altijd duidelijk. Als je iets niet leuk vindt of niet prettig: zeg het meteen en zeg het duidelijk.
  • Je kunt proberen de signalen van een komende uitbarsting te leren herkennen, hoewel geweld ook vaak onverwacht uitbreekt. Maar ga wel weg als je de signalen herkent. Ga bijvoorbeeld met een geloofwaardige smoes het huis uit. Wacht niet af totdat het te laat is. Beter een keer voor niets weggegaan dan te lang gewacht.
  • Wees trots op jezelf, als je actie onderneemt. Zorg goed voor jezelf.
  • Het bijhouden van een dagboek of het schrijven over je ervaringen op een forum kan helpen om alles op een rijtje te zetten en van je af te schrijven. Zorg dat je partner het niet kan lezen, verstop het goed.
  • Doe dingen die je graag wilt doen. Ga bijvoorbeeld naar een cursus of sportclub. Maak een praatje met de buren. In het algemeen: ga het huis uit en ontmoet andere mensen. Pak oude vriendschappen weer op.
  • Bij de eerste fysieke aanval (een klap, schop, beet, etc.) is het belangrijk meteen te reageren en duidelijk te maken dat je het niet pikt. Denk niet na de eerste keer: 'Ik kijk het nog eens aan'. Als er al vaker zoiets is gebeurd, moet je zeker hulp zoeken.
  • Hoop of verwacht niet dat je partner vanzelf verandert. Dat gebeurt niet. Nooit.
  • Laat geen dingen over je kant gaan uit medelijden. Je kunt de problemen van je partner niet oplossen, je kunt hem of haar niet 'redden'.
  • Laat je geen schuldgevoel aanpraten. Het is niet jouw schuld. 
  • Geweld hoef je niet te accepteren. Je hebt het recht om met respect behandeld te worden, boos te worden, nee te zeggen, fouten te maken, van gedachten te veranderen of veranderingen voor te stellen, tegen een onredelijke behandeling of kritiek te protesteren. Je hebt ook het recht om weg te gaan.
  • Laat weten dat je een volgende keer opstapt of de politie inschakelt.

Bron: brochure ‘Op eigen kracht’ Ministerie van Justitie, 2004.